动静结合，远离腰突症
板床,曲度,腰背,静：急性期要多躺,动：缓解期适量运动
秦天芝静：急性期要多躺
急性期患者应卧床休息2～3周，可解除上半身重量对腰椎间盘的压力，并减少腰椎周围组织的张力，减轻肌肉痉挛。注意，床最好选择软硬适度、能在各个角度维持腰椎生理曲度的床，如此可以减轻对腰神经根的刺激和压迫，从而加速症状的缓解；不能选择硬板床，硬板床不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑反倒不利于恢复，还容易使人睡得腰酸背痛。卧床时可采取屈髋屈膝左右交替侧卧位，也可采取仰卧位，双下肢则抬高置于叠起的棉被上，以减少腰椎前弯角度。不仅如此，还要掌握正确的下床方法：即先滚向床的其中一侧 ......
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