黄鹤萍

    在亲密关系中表达不满对很多人来说是有挑战的。但没有关系是完美的，不满情绪一定存在，也隐藏不了，它需要被表达和被听到。如果被压抑了它就会以其他更隐蔽的形式出现，例如沉默、敷衍、回避、故意激怒对方等，以上形式都是被动攻击，如果没有及时进行复盘，它们会在关系中循环上演。最后新仇旧恨的叠加，会让双方陷入对彼此的“报复”，导致关系破裂。为了让不满表达地更容易被接纳和被理解，可试试以下几点：1.准备阶段

    明确你此次沟通的目的是让对方听到你说的话。因此，避免在情绪顶峰时表达，这时更多是单方面的宣泄和控诉，对方只会感到被指责和攻击，只会下意识地发起反击或落荒而逃。

    如何判断你准备好了？如果你想大喊大叫 ......