晨露

    夏季适合“轻运动”

    所谓“轻运动”，就是体能消耗少、技术要求低、时间要求松的运动方式。在炎热的夏季，人们应当选择适合自己的“轻运动”方式，避免因为过度运动对身体造成伤害。上下班的时候，大家可以不乘坐交通工具，而是采取步行的方式。只要时间控制在1小时内，没有让身体感觉过度疲惫，都属于健康养生的“轻运动”。除此以外，练瑜伽、扭秧歌、跳交谊舞也是不错的“轻运动”。

    沈阳市中医院养生科主任医师孙晔表示，瑜伽、游泳、温泉浴、健身操以及器械锻炼都是不错的夏季运动养生项目。上、下楼梯也是比较适合夏季的锻炼健身方式 ......