余思思 李爱娇 陆乃青

    70岁后肌肉每10年流失15%

    肌肉素有人体第二心脏之称，它能促进静脉血液回流至心脏，促进血液循环。然而，人体骨骼肌的含量并非一成不变的，对于不经常活动、不从事体育锻炼的人来说，40～70岁之间每10年骨骼肌肌量会减少8%，60岁时肌肉丢失达到30%，70岁以后每10年将减少15%。因此，老年人更应该关注肌肉健康，“存钱不如存肌肉”。

    2016年世界卫生组织《国际疾病和相关健康问题统计分类》正式把“肌肉减少”定义为一种疾病：人体骨骼肌的质量和肌肉力量逐渐减少、衰弱，进而引起躯体功能下降，这种情况称为肌少症，又称肌肉衰减综合征、肌肉减少症、少肌症。

    临床又根据发病原因将其分为增龄导致的原发性肌少症和因慢性疾病或活动能力减退导致的继发性肌少症两种类型。其中，原发性肌少症主要表现为：老年人在饮食正常、没有发生其他疾病的情况下，体重下降得比较明显，出现体重阶段性下降或者暴跌的情况；稍微进行运动就会感觉肌肉非常疲劳，身体无力，做什么都会感觉很累，总是想要坐着或者躺下休息；走路时会出现摇晃、腿抬不起、容易摔倒等情况；在张开双臂时，大臂靠近腋窝位置的肌肉会下垂像蝴蝶的样子。

    出现上述症状，就说明患上肌少症的可能性比较大。当然，确诊需要到医院接受专业的检查，包括测定肌肉质量、肌肉力量和肌肉功能等 ......