薛庆鑫

    火龙果属于热带水果的一种，不仅味道不错，吃着还很方便，只需切开后用勺子一挖，便可享受美味。

    如此受欢迎的火龙果，如果每天都吃1个，对身体会有啥影响呢？今天就来一探究竟。火龙果有很高的营养价值

    火龙果属于仙人掌科的植物，因为果皮长得有点像龙的鳞片，所以被称作“火龙果”，也叫紅龙果、仙蜜果、吉祥果。

    要说火龙果的营养价值，还真挺不错的。

    1.膳食纤维

    红心火龙果和白心火龙果的膳食纤维含量平均值分别为2.77g/100g、3.14g/100g，比我们常吃的苹果、橘子、橙子、桃子等都要高。特别是火龙果里面的小黑籽，是膳食纤维的主要贡献者。

    摄入膳食纤维可增强饱腹感、促进胃肠蠕动、预防便秘，对肠道健康十分有益。想要预防便秘的小伙伴，可以多吃点火龙果。

    2.矿物质镁

    火龙果的镁含量在水果中也相当不错，为30mg/100g ......