王璐

    现在正是无花果上市的季节，它有个非常有趣的名字叫“糖包子”，不仅因为它的外形的确像个可爱的包子，还因为它的含糖量很高，吃起来口感甜糯。无花果营养价值高

    新鲜无花果的含糖量就可以高达16%～20%，比芒果、葡萄、甜瓜等甜度很高的水果含糖量都高，只比香蕉低一点。因此，如果想要充饥，或者运动后担心低血糖，又不想直接吃甜食或糖果，就可以选择这种含糖量较高的水果。

    令人欣喜的是，无花果的热量倒不算太高，65千卡/100g的热量和猕猴桃(61千卡/100g)相当，远低于香蕉(92千卡/100g)、榴莲(150千卡/100g)等热带水果 ......