高强度运动5分钟可防癌

    澳大利亚悉尼大学的一项最新研究发现，每天进行四五分钟的高强度运动，就可将患某些癌症的风险降低32%。这项研究已经发表在《美国医学会肿瘤学》杂志上。

    研究人员通过可穿戴设备对2.2万名“不运动者”进行了7年追踪，记录他们的日常活动及临床医疗记录。结果发现，每天进行4～5分钟的剧烈间歇性运动，便可以显著减少患癌风险。剧烈间歇性运动指人们日常生活中进行非常短暂的爆发性活动(每次大约1分钟)，如剧烈的家务劳动、在商场搬运沉重的货物、为追赶公交而提速奔跑、陪孩子玩剧烈活动的游戏等。

    研究人员说，那些日常不运动的人罹患乳腺癌、子宫癌、结肠癌等癌症的风险会增加 ......