倪小芬 虞晔

    筋之梢——指(趾)

    指为手之十指和脚之十趾，肝主筋，肝之气血体现在四肢末端的爪甲，手指、脚趾的气血运行与肝脏气血密切相关，因此说“指为筋之梢”。中医认为，人体的四肢末端是机体阳气、阴气、气血、经脉交汇之处，是人体内外环境相互联系的重要环节。位于四肢末端指甲旁的十二井穴是针灸中常用的穴位。井穴是经气所出的部位，能激发经气、清热解毒、舒筋活络、通络开窍、镇静安神，可促进和提升身体的免疫力和自愈力。具体锻炼方法：用一只手的拇指和食指从两侧捏住另一只手的指甲生长边缘的角部(指甲盖两旁)进行按捏，十指都要按 ......