肥胖和心脑血管疾病是全球性的两大健康问题，会对人们身体健康造成消极影响，也会给社会造成很大的经济负担。而且，二者之间还有很大的关系，肥胖会增加得心脑血管疾病的风险。因此，加强对肥胖和心脑血管疾病的防控，已成为当务之急。

    近年来，全球肥胖率持续上升，已成为一个严重的健康问题。据世界肥胖协会最新报告预测，到2035年，全球将有超过40亿人属于肥胖或超重，占全球人口的51%。在中国，肥胖问题同样严峻，成人超重率和肥胖率分别为34.3%和 16.4%。更令人担忧的是，肥胖人群呈现年轻化趋势，儿童超重肥胖增长率是成人的3.44倍。

    肥胖症已被世界卫生组织列为一种流行病，它不仅会对个人健康产生恶劣影响，还会给社会造成巨大的经济负担。如果不采取措施，超重和肥胖将对全球经济造成每年4.32万亿美元的损失。

    针对这个情况，在健康中国战略和健康中国行动中，保持健康体重、关注身体变化及预防超重和肥胖，被视为控制健康风险的重要因素。

    肥胖症主要是指体内脂肪过多积聚或局部含量增多及异常分布，是一种由遗传、环境等多种因素共同作用而导致的慢性代谢性疾病。那到底怎么样算是肥胖呢？有3个简单易行的自测方法：

    计算体重指数(BMI) 即体重(kg)除以身高(m)的平方。对成年人来说，BMI≥25为超重；BMI≥30即为肥胖。但要注意，BMI无法提供有关体重中体脂肪所占比例的精确信息，也无法告诉我们体脂肪在身体中的分布方式。但了解这种分布是非常重要的，因为研究表明，存储在内脏周围的脂肪相比于四肢分布的脂肪具有更高的健康风险。

    腰围 俗话说“裤带越长、寿命越短”，即表示腰围是衡量向心性肥胖的重要指标。男性腰围超过90cm，女性超过85cm，可能表示存在中心性肥胖，这种类型的肥胖与心血管疾病和代谢综合征等健康问题关系密切 ......