陈红梅

    (1)做运动不坚持：很多肥胖患者都怕累，做一会儿运动之后就会选择放弃或者休息。要知道，运动时间不坚持3个月以上，对于减重是没有任何作用的，尤其是有的患者在运动之后忍不住又会暴饮暴食，这会形成恶性循环，极其不利于减重。

    (2)不健康的饮食习惯：很多肥胖患者在心情不好时就会选择暴饮暴食，通过这样的方式来缓解心理压力，这样不仅会给胃肠部的消化功能带来损害，还很容易长胖；就餐的时间不合理，尤其是爱吃夜宵的人最容易发胖，建议睡觉之前不吃任何东西，减轻身体的消化负担；酒的糖分和热量很高，许多爱喝酒的人也容易长胖；零食是使人长胖的因素之一 ......