季长高

    它同时也是人体容易受伤的关节之一，长时间的过度使用、运动不当、缺乏锻炼等都会导致膝关节受损，体重增加、年龄增长也会危害膝关节健康。膝关节可能发生多种病变，无论是骨关节炎、滑膜炎、骨折，或是膝关节退行性病变，都会对膝关节功能产生损害，患者下肢活动均会受到影响。疼痛、肿胀和活动受限等是膝关节病变常见的症状，未及时采取合理的治疗措施，病情可能进一步加重，甚至完全丧失下肢运动功能。因此，保护膝关节是非常重要的，每个人都应引起重视，并从多个方面采取保护措施。

    控制体重

    体重增加会加大膝关节的负荷，同时加快关节软骨磨损速度，因此，控制体重是减轻膝关节负荷的重要途径 ......