郭姗姗 赵世玲

    适当进行体育锻炼 平时可以进行散步、慢跑、爬山等活动，适当的体育锻炼能够增加体力，提高人体的抵抗力，还可促进全身以及脑部的血液循环，能够有效的避免脑供血不足的情况出现。进行适当的运动能够消耗人体内的热量，避免热量堆积导致肥胖，肥胖的病人较易出现高血脂，进而导致脑血管疾病。但应尽量避免进行剧烈的体育运动，一旦在运动过程中出现不适的情况需要立即停止。

    保持心情愉悦 大喜大悲等过度情绪变化不利于健康，同样是导致脑血管病的危险因素，因此日常生活中应保持平和，避免出现剧烈的情绪波动。当工作或者生活中出现心理压力时 ......