中医认为，脾主运化，有运化水湿的作用。当脾胃虚寒时，脾胃的运化功能减弱，水湿无法被正常运化排出，就会在体内停滞，形成湿气。而湿气重又会阻碍脾胃的气机运行，使脾胃的运化功能更加减弱，形成恶性循环。湿气内停还会阻滞经脉，导致气机不利，出现肢体困重、痹阻不仁等症状。因此，在治疗上，脾胃虚寒和湿气重往往需要同时考虑。一方面要温中散寒、补气健脾以恢复脾胃的运化功能；另一方面要祛湿利水以排出体内停滞的湿气。

    饮食：多吃健脾利湿之品

    脾胃虚寒、湿气重者，应该适量多吃温热性的食物，如羊肉、鸡肉、牛肉、姜、蒜、大枣等，这些食物有助于温补脾胃，增强脾胃的运化功能；同时应选择具有健脾祛湿功效的食物 ......