1.科学饮食

    合理的饮食对于糖尿病的病情控制至关重要。糖友们需遵守“定时、定量、均衡”的膳食原则，合理控制总热量，不要吃高糖、高脂等饮食。食物类型要丰富，包括蔬果、谷物、肉蛋奶等，保证营养均衡。可多吃一些高纤维素的饮食，如豆类、蔬菜、粗粮，有利于稳定血糖。可多选择升糖指数(GI)偏低的饮食，包括全麦面包、糙米、燕麦等。早餐要丰富，午餐要适量，晚餐要少，且晚饭时间不能太晚了。每餐需控制好食物的总摄入量，最好每天膳食定时定量，防止过饥或过饱。建议采用分餐制，把一天的食物划分为多份，少量多餐，这有助于稳定血糖。另外，最好选择蒸、煮、炖、凉拌等低油低盐的烹饪方式 ......