凡事过犹不及，养生更是如此。我在临床工作中发现，很多人把一些好的养生理念用错、用过了，结果适得其反。

    多喝水 《伤寒论》提出：“若胃中虚冷，不能食者，饮水则哕。”《金匮要略》有言：“夫病人饮水多，必暴喘满。凡食少饮多，水停心下，甚者则悸，微者短气。”……古代医家早已注意到，饮水不当会使人生病或病情加重，可能出现心悸、咳喘、呕吐、腹胀等情况。此外，剧烈运动、劳作对人体阳气有一定损害，阳气相对不足就不能运化水液，此时大量喝水会产生一系列不良反应。若水液不化成为“饮邪”，还会反过来使阳气更虚 ......