骨折

    骨折就是骨头断了， 其成因多样， 如车祸、运动碰撞等，治疗相对麻烦且最为耗时。骨折分闭合性( 皮肤完整)、开放性(断骨外露易感染)，还有完全骨折(断成多截)和不完全骨折(有裂缝未断开)。

    复位：骨折后首要任务是让断骨复位回原位。复位有两种方式，手法复位依赖医生技术，像简单手臂骨折，医生能用手将断骨推回正确位置；若骨折严重，手法复位难达理想效果，就需手术复位，切开皮肤用钢板、钢钉等固定断骨促愈合。

    固定：复位后需固定骨头防移位。常见打石膏，用绷带固定肢体助愈合；不太严重的骨折，夹板固定更方便且透气性好；手术复位后则用钢板、钢钉等内固定。固定时间依骨折部位和愈合情况而定，短则数月，长则0.5～1年。

    康复训练：骨折愈合不能仅靠固定，康复训练也至关重要。早期主要做简单肌肉收缩练习， 如手臂骨折后活动手指，防止肌肉萎缩、促进血液循环。愈合后期逐渐增加活动量，进行关节屈伸练习。康复训练要循序渐进，急于求成或影响骨折愈合。

    扭伤

    扭伤在生活中十分常见，脚踝和手腕是高发部位。走路踩坑、走在不平路面，脚踝易因突然扭歪而拉伤韧带；搬东西用力过猛或姿势不对，手腕也可能扭伤。扭伤会肿痛，虽没骨折严重，但处理不好会影响生活，还易留下反复扭伤的后遗症。

    休息：扭伤后，首要之事是让伤处充分休息 ......