1.规律生活

    老年人应该保证充足的睡眠， 每天尽量睡够7 ～ 8 个小时， 不要熬夜， 晚上早点休息，早上也不要起得太早，给心脏足够的休息时间。合理安排活动，不能过度劳累，老年人可以选择散步、太极拳等比较温和的运动，每次运动30分钟左右，每周坚持4～5次，但是一定要量力而行，如果感觉累了就要停下来休息。

    2.饮食调整

    对于老年人而言，在饮食中减少盐分摄入十分重要，要少吃咸菜、腌肉这些高盐的食物，因为盐吃多了会让身体保留更多的水分，加重心脏的负担，每天吃的盐最好不超过5克，差不多是一个啤酒瓶盖那么多。还要多吃新鲜的蔬菜水果，像苹果、香蕉、西蓝花、胡萝卜等 ......