产后饮食与泌乳
【摘 要】 产后， 由于消耗了很多的能量和营养物及分娩过程中的失血，母体的生殖器官和全身生理状况发生了一系列的变化，为了尽快恢复到未妊娠时的状态，分娩后要科学安排膳食，以加速产妇的身体康复和促进乳汁分泌。
【关键词】 产后 饮食 泌乳 食物
母乳是婴儿最为理想的食物，而现在很多产妇由于各种各样的原因无法实现母乳喂养，从而造成母乳喂养率越来越低，加上剖宫产的比例逐年上升，因此所有的产妇都希望能顺利实现母乳喂养，在此我们通过饮食调整让更多的产后妈妈实现母乳喂养。
一、营养的作用
(1)热能：哺乳时，母体每日所需热能除自身应用外并供给乳汁的分泌，乳母第一个月每日平均排乳量500—600毫升，第二个月每日平均排乳量为800毫升。至第五个月时约为900毫升。因此，乳母应按乳汁分泌量而适度增加膳食中的热能，乳母每日所需总热能平均为2600-3000千卡，如果热能供给不足母体容易消瘦及泌乳减少。
(2)蛋白质：蛋白质为构成生命必需的物质，人体各组织的生长，细胞内外之间及血液与组织之间渗透压的平衡，皆依赖蛋白质维持，所以 蛋白质为胎儿发育和母体健康绝对不可缺少的物质。膳食中蛋白质的主要来源有两种：-1动物性蛋白质，来自肉，鱼和蛋类，二是植物性蛋白质，来自豆谷硬果类等。各种蛋白质的营养价值高低不同，动物和豆类蛋白质较其它植物蛋白更接近人体组织蛋白质构成，对于生长和修复组织起着更重要的作用。所以膳食中多以动物和豆类蛋白质为佳。
(3)糖类：糖类为人体热能主要来源，也是人类食物中主要成分，糖类的功能除供给热能外更是人体神经组织和其他组织构成不可缺少的物质。哺乳期糖类所供给的热能若低于总热能的50% ......
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【关键词】 产后 饮食 泌乳 食物
母乳是婴儿最为理想的食物，而现在很多产妇由于各种各样的原因无法实现母乳喂养，从而造成母乳喂养率越来越低，加上剖宫产的比例逐年上升，因此所有的产妇都希望能顺利实现母乳喂养，在此我们通过饮食调整让更多的产后妈妈实现母乳喂养。
一、营养的作用
(1)热能：哺乳时，母体每日所需热能除自身应用外并供给乳汁的分泌，乳母第一个月每日平均排乳量500—600毫升，第二个月每日平均排乳量为800毫升。至第五个月时约为900毫升。因此，乳母应按乳汁分泌量而适度增加膳食中的热能，乳母每日所需总热能平均为2600-3000千卡，如果热能供给不足母体容易消瘦及泌乳减少。
(2)蛋白质：蛋白质为构成生命必需的物质，人体各组织的生长，细胞内外之间及血液与组织之间渗透压的平衡，皆依赖蛋白质维持，所以 蛋白质为胎儿发育和母体健康绝对不可缺少的物质。膳食中蛋白质的主要来源有两种：-1动物性蛋白质，来自肉，鱼和蛋类，二是植物性蛋白质，来自豆谷硬果类等。各种蛋白质的营养价值高低不同，动物和豆类蛋白质较其它植物蛋白更接近人体组织蛋白质构成，对于生长和修复组织起着更重要的作用。所以膳食中多以动物和豆类蛋白质为佳。
(3)糖类：糖类为人体热能主要来源，也是人类食物中主要成分，糖类的功能除供给热能外更是人体神经组织和其他组织构成不可缺少的物质。哺乳期糖类所供给的热能若低于总热能的50% ......
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