冬天热敷时再在上面加放一热水袋保温。保持20～30分钟，每天治疗两到三次，要注意控制药物的温度，防止烫伤。

    2.5 饮食的护理

    饮食宜易消化、营养丰富的食物， 多吃新鲜蔬菜水果，多饮水，以促进肠蠕动和食物消化，防止便秘。严格杜绝抽烟喝酒。

    2.6 功能锻炼的指导

    腰椎间盘突出症的功能恢复性锻炼要按照循序渐进的原则，首先采取床上练功的方式，等腰背肌有一定的功能恢复后，再做站位锻炼练习。每次锻炼以不引起腰部疲劳和自身疲劳为原则。

    2.6.1 昂胸式

    取俯卧位双臂后伸，将头、胸部尽力向后抬起，尽量在此姿势下维持十秒钟左右 ......