如何走出亚健康状态
1 亚健康
1.1 概念
“亚健康状态”又称“第三状态”、“次健康”，因其具有广泛的社会性和特有的时代性，也被称为“世纪病”。一般指介于健康和疾病之间的一种生理功能低下的状态。通俗地讲，“亚健康状态”是指在医院检查化验不出毛病，而又自我感觉身体不适的情况。“亚健康状态”是一种动态的变化状态，有可能发展成为第二状态，即生病，也可通过治疗恢复到第一状态，即健康。
处于亚健康状态的人群表现为一定时间的活力下降、功能和适应能力减退的症状。亚健康的人们，如果及时进行疏导，会走出健康阴影；如果任其发展，则会转成疾病。亚健康高危人群中，糖尿病、高血压、肿瘤又是高危中的高危，如果不及时干预，会危及生命，导致英年早逝的后果。
1.2 常见表现
处于亚健康状态的人自感全身乏力，体能下降，容易疲劳；头昏头痛、目眩、耳鸣、心烦意乱、胸闷气短、面红、怕冷、出虚汗、手足麻木、腰酸背痛、腹胀、食欲下降、小便频下、大便稀溏或便秘、月经不调、性功能减退；情绪不稳、脾气急躁、失眠多梦、记忆力下降、生活兴趣降低、社交能力降低等。
2 亚健康产生的原因
2.1 生理因素
2.1.1 体液酸碱平衡失调 健康人的内环境总是维持弱碱性，血液的PH值稳定在7. 35-7. 45范围内，体内各种生理功能都处于最佳的运转状態。据报道，现在不少人的体液偏向酸性 ......
您现在查看是摘要页，全文长 5444 字符。
1.1 概念
“亚健康状态”又称“第三状态”、“次健康”，因其具有广泛的社会性和特有的时代性，也被称为“世纪病”。一般指介于健康和疾病之间的一种生理功能低下的状态。通俗地讲，“亚健康状态”是指在医院检查化验不出毛病，而又自我感觉身体不适的情况。“亚健康状态”是一种动态的变化状态，有可能发展成为第二状态，即生病，也可通过治疗恢复到第一状态，即健康。
处于亚健康状态的人群表现为一定时间的活力下降、功能和适应能力减退的症状。亚健康的人们，如果及时进行疏导，会走出健康阴影；如果任其发展，则会转成疾病。亚健康高危人群中，糖尿病、高血压、肿瘤又是高危中的高危，如果不及时干预，会危及生命，导致英年早逝的后果。
1.2 常见表现
处于亚健康状态的人自感全身乏力，体能下降，容易疲劳；头昏头痛、目眩、耳鸣、心烦意乱、胸闷气短、面红、怕冷、出虚汗、手足麻木、腰酸背痛、腹胀、食欲下降、小便频下、大便稀溏或便秘、月经不调、性功能减退；情绪不稳、脾气急躁、失眠多梦、记忆力下降、生活兴趣降低、社交能力降低等。
2 亚健康产生的原因
2.1 生理因素
2.1.1 体液酸碱平衡失调 健康人的内环境总是维持弱碱性，血液的PH值稳定在7. 35-7. 45范围内，体内各种生理功能都处于最佳的运转状態。据报道，现在不少人的体液偏向酸性 ......
您现在查看是摘要页，全文长 5444 字符。