林家纶

    (甘肃省定西市人民医院，甘肃 定西，743000)

    腰椎疾病可以理解为所有在腰部发生的疾病总称，通常情况下的腰椎疾病是指腰椎间盘突出、腰椎骨质生、腰肌劳损等等。腰椎疾病在医院经过系统化及专业化治疗后，都需要加强运动康复训练来促进其康复，足以见得运动 康复训练方法对腰椎疾病治疗及康复的重要性，理应得到重视。腰椎疾病因为发病慢、疼痛不明显和症状轻微等特点，导致早期的腰椎疾病很难被发现，待发现时已经处理比较严重的状态，需要到医院进行治疗，严重时的主要症状为腰腿酸痛、时轻时重、劳累后疼痛明显等，所以需要加强运动训练，以预防腰椎疾病恶化，对于已经治疗后的腰椎疾病患者，能够促进患者康复，故腰椎疾病患者必须进行运动康复训练。

    1 俯卧位和仰卧位腰背肌的锻炼法

    1.1 仰卧位背伸锻炼法 该锻炼方法主要包括五点支撑法、三点支撑法和拱桥支撑法 ......