我们的生活并不总是尽如人意，总会有些让人挫败甚至想要爆发的瞬间。但每个人都不想让自己的愤怒“开锅”，所以针对不同类型的愤怒，试试以下的改变，控制你的愤怒!

    愤怒类型一：爆发型

    如果你从来没有被教过如何处理愤怒，那么你可能会习惯性地忍住怒气，直到你无法忍下更多的怒气。渐渐地，你的“怒点”便会很低，一触即发。

    如何改变：愤怒所持续的时间不超过12秒钟，如暴风雨一般，爆发时摧毁一切，过后却风平浪静。所以如何度过这关键的12秒，让怒气自然消解非常重要。深呼吸，或在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已没有那么生气了。

    愤怒类型二：隐忍型

    即使你的内心有一万个愤怒的火球 ......