捏腋窝：中医认为，经常按捏腋窝可舒筋活络，调和气血，廷缓衰老。可将左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力带动中、食、无名指，有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3～5分钟，早晚各1次，切忌用力过猛。

    远眺：登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台上或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。

    张嘴：在学习、做家务或看电视的间隙，将嘴巴最大限度地一张一合 ......