在中医看来，不同时间段的运动，对人的身体是起到了不同的调节作用。概括来说就是：早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆。

    晚上睡觉，人是最安静的时候，心率是最慢的时候。早晨起来，心率加快，肺活量增大，所以早调心肺。早晨起来刷完牙。洗完脸了，吃完早点或者没吃早点，出门遛弯或上班。此时可以一边走着。一边搓着手……手心有一个穴位叫劳宫穴，它是心经的主穴。搓手的目的就是按摩这个穴位。按摩这个穴位。这个穴位就通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复动能。就跟针灸似的。它就通过穴位刺激经络，达到脏器里头。两手搓热了以后，趁热在眼睛上头捂一会。坚持每天这么做，对“白内障”都有非常好的调理作用。

    走一会累了 ......