一天24小时,如果化成分秒钟的话,便是一个庞大的数字。但光看数字是没用的。1440分钟中,有多少用于健康,或是对健康有利呢?健康是需要积累的财富,足额投入才能保证效果,不然的话,很可能只是半途而废。

    醒足5分钟

    早上醒来,至少醒足5分钟后再起床。据不完全统计,中风和猝死病例中,25%发生在清晨起床的一刹那。在平躺了好几个小时后,如果一下子坐起,会导致头部压力瞬间坠落,身体压力刹那升高,让心脏经受巨大;中击 ......