全球各国白领阶层中最“热”的健身方式是什么?很多女性肯定会回答——瑜伽。大多数人认为它是最为安全温和的运动方式之一,因此很容易吸引大量的练习者。

    但是瑜伽真如宣传者所标榜的那么安全吗?练习者们常走入哪些误区?

    瑜伽适宜养生吗?

    瑜伽中的呼吸法有助集中注意力,全身性的收缩伸展动作可达到训练全身肌肉与关节的效果。美国《内分泌学会》期刊则称,只要50分钟的瑜伽课程,便可以降低体内给人带来压力的荷尔蒙。纽约哥伦比亚长老教会医学中心更为所有心脏手术后的病人提供瑜伽课程,它能帮助病人缓解压力和焦虑,对于控制疼痛和安抚情绪也有帮助 ......