秋季养生保健，从立秋开始，历经处暑、白露、秋分、寒霜、霜降六个节气，其中的秋分为季节气候的转变环节。

    秋季养生保健六策略

    1.饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。

    2.增减衣服。初秋季节中午虽热 ......