出招：检查一下你的餐饮内容吧!特别爱吃淀粉、碳水化合物的你，如米饭、面包、馒头、糕点、关东煮等，体内的胰岛素经常处于激烈的上升及下降变化中。除了容易产生饥饿感之外，这些食物会使体内的胰岛素大量分泌，帮助食物转化成脂肪囤积在身体里，就是这样，所以你的身体总是比别人更容易胖起来哦!不论你是否少吃了一餐，六大类食物适量且均衡地摄取，才是保持身材窈窕的关键!

    14. 身体的基础代谢率下降了？

    发胖原因：提高身体的基础代谢率，是比少吃一餐更有效的减肥方式!可少吃好几餐也瘦不了？很可能是因为你的基础代谢率下降了!

    出招：想要减肥 ......