“在单位坐了一天，一动也没动，下班后无论如何也得运动运动，要不然浑身不自在，总感觉又胖了两斤似的。”有这种感觉的人并不在少数，于是就有了这样的场景：公园里，尤其是在那种有水域或有塑胶健步道的公园，大约晚上6点以后，入园的人逐渐增多，大多是来散步、慢跑和健走的。人群基本都顺着同一方向行进，迎着清凉的晚风，锻炼又游园，好不惬意。

    据中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心专家介绍，健走之所以受到大众追捧，是因为其简单、不受场地限制、运动损伤风险低。但有的人锻炼效果并不理想，甚至会出现一系列的疼痛反应，其问题出现在健走姿态上。因此，该中心制订了“健走八大金标准”，并作了解释说明。

    标准1

    百会上引头顶像有绳子在提拉

    人的头顶上有个百会穴，位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。在这里只需了解大概位置即可 ......