运动有什么功能？当被问到这样的问题时，相信不少人首先想到的是它的健身功能。的确，生命在于运动，运动的健身功能毋庸置疑。除了健身功能它有健心功能吗？怎样运动才能促进心理健康呢？

    其实，运动和心理健康也有着亲密无间的关系。

    运动促进智力发展

    经常参加体育锻炼可以使个体的注意力、记忆力、观察力、思维力和想象力等能力得到充分发展，提高其活动效率，研究表明，由于体育锻炼能有效地促进血液循环，增强心肺功能，使大脑获取更多的氧气，给大脑的记忆和思维能力提供必要的物质保障，从而提高脑力劳动的效率。

    运动调节情绪

    研究发现，运动本身可以促进人体的内分泌变化。大脑在运动后会产生名为内啡肽的物质，人心情的好坏与大脑内分泌出来的内啡肽多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌，当运动达到一定量时，内啡肽的分泌增多，在内啡肽的激发下，人的身心就会处于轻松愉悦的状态中。

    内啡肽(endorphin)亦称安多芬或脑内啡，是体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用的肽类物质。有镇痛、调节体温、心血管、呼吸等功能，它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛效果和欣快感 ......