我们常说：病从口入，不健康的饮食是多种慢性病的诱因。近期，《欧洲心脏杂志》上发表的研究论文显示，水果、蔬菜、坚果、豆类、鱼类和全脂乳制品，这六种食物，是降低心血管疾病的关键。

    1.适量水果、蔬菜、豆类、坚果、鱼类和乳制品对心脏有益

    在该研究中，研究人员利用大型前瞻性城乡流行病学研究的数据制定与健康结果相关且在全球适用的健康饮食评分，并將其应用到五项独立研究中，共纳入来自80个国家的24万余人。健康食物包括水果、蔬菜、豆类、坚果、鱼类和乳制品 ......