健康快报
春节后,给肠胃来个全方位调理春节里,几乎整天走亲访友,大鱼大肉,节后很多人出现肠胃不舒服,这时候可多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。
节后几天的主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等,多喝粥和汤,比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥等,这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用,让你已经“不堪重负”的胃肠道得到休息调整。
节日过后,大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间,减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入 ......
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