是时候更新我们对太极拳的认识观念了：首先太极拳不应该叫“老人拳”，已经有越来越多中青年群体成了太极拳的发烧友；太极拳也不应该叫“娘娘拳”，它实际上属于内家拳，柔中带刚，看似无力，实则延绵有力；太极拳并非简易好练，真要达到强身健体，修身养性之目的，需要具备常年坚持不懈之毅力而不能，没有速成之说。

    太极拳不是你想的那样

    四川圣德太极拳俱乐部是一家专门教授杨氏太极拳的练习场馆，颇感意外的是，在前来练习太极拳的人群中，以中青年人居多，鲜见老年人的身影。杨氏太极拳传人、俱乐部太极拳教练卿圣德老师说，不应该把太极拳看成老年人的专利，实际上已经有越来越多的中青年群体走进了练习太极拳的行列。

    太极拳是中国众多拳术之一种，是按照道家阴阳学说的理论，通过柔和缓慢的形体动作修身养性，去寻求人体自身的协调、人与自然的协调、个体与社会的协调的运动形式。太极拳本身柔中带刚，因其形式看似柔弱、缓慢，被许多人误解为“娘娘拳”，但实际上，太极拳属于内家拳，需要调整身体五脏六腑，协调动作和呼吸，看似无力，实则延绵有力。以杨氏太极拳共3段115式拳术为例，真要全套练下来，快则一两个小时，慢则三四个小时，往往练到第一段，学员们就大汗淋漓了，和我们在公园里看见的那些形态优美、、缓慢无力的印象大不一样。

    太极拳并非简易好练，真要达到强身健体，修身养性之目的，需要具备常年坚持不懈之毅力。在去拜访圣德太极拳俱乐部之前，我跟卿圣德老师通电话时说，希望能向我们的读者推荐一组简单易学的太极拳套路。卿老师在电话里直截了当地说：“你这个观念是错误的，太极拳没有简单易学之说。当然，你只是想学学花架子 ......