古人曰：调息静心，尤如兆雪在心，切不可“以燥为燥”，一味地抱怨天气。所谓秋季调神，使志安宁，收敛神气正是此意。那么，我们就要学会调摄精神，在精神调养上应顺应季特点，以“收”为要，做到“心境宁静”，这样才会减轻肃杀之气对人体的影响。

    “以情制情”远离“秋季情感症”

    秋季调神，使志安宁，收敛神气。宋代大养生家陈直说：“秋时凄风惨雨，老人多动伤感，若颜色不乐，便须多方诱说，使役其心神，则忘其秋思。”秋风扫落叶之后，当人们身临枯草落叶、残花朽木之间，常令人忧愁。尤其是老年人，常引起萧条、凄凉、垂暮之感，勾起忧郁的心绪。文学名著《红楼梦》中也有“已觉秋窗愁不尽，那堪秋雨助凄凉”的动人诗句描写秋季对人心境的影响。

    有关专家认为，秋季引起的情感和行为异常，发生率为10%—15%，中老年人尤其是女性最容易发生。为了不让这种“秋季情感症”缠绕上你，最重要的是要学会调摄精神 ......