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《生活文摘·养生版》
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2013年第11期
编号:
13712302
爱健康 问博士
http://www.100md.com
2013年11月1日
《生活文摘·养生版》
2013年第11期
Q:哪些妙招能够帮助我们快速入睡呢?
A:闭上眼睛排除杂念,慢慢呼吸,感受吸进去的那一口气在体内涌动,深吸一口气,想着这口气到了自己的大脑,然后慢慢让这口气向下沉,达到脚跟、手指,然后往回走,小腿、大腿、腹部、胸部、喉咙;同理,经过小臂、大臂、咽喉等。幻想这口气把所有的浊气都带走,再慢慢地吐出来。这个方法的重点就在于要排除杂念,冥想这一口气的流动。
Q:微博上有流言说:心脏病发作在睡眠时 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1671-5462C/2013/11/06.htm
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