张湖德：中央人民广播电台医学顾问 北京中医药大学著名养生教授

    在人体生命历程中，如果能够及时补充所需要的正能量，那么健康长寿离你也不会遥远。正如一部汽车如果一直满油它便会一直跑下去一样，人体亦是如此，如果生命一直能够得到所需物质的补充，那便可尽终其天年。这里的天年，指的是120岁，这是人们应该活到的岁数，之所以人们目前还活不到这个岁数，关键的关键在于人体所需正能量不足。

    而所为人体正能量，是指人体的新陈代谢能力、生命的活力、免疫力、康复力，因此向要健康长寿，则必须及时补充人体的正能量。

    最有效增加人体正能量的十大食物

    山药

    为常见的保健良药，功能补气养阴，药食兼得。《神农本草经》谓其：“不益气力，长肌肉，久服有目聪明，轻身延年。”

    大枣

    大枣是滋养血脉，强健脾胃的常用食品，被列为上品之药。《神农本草经》说久服能轻身延年。

    桑葚

    功能补脾胃、养血润燥，适用于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、乏力倦怠，可有效补充人体正能量的不足。

    红薯

    功能补脾胃、补肝肾、解毒 ......