波士顿马拉松全长约26英里，前20英里的下坡路让其成为世界上最设计杰出的跑道之一。你可能会说：“下坡路不是挺好的么？”然而在第21英里，出现了全程的第一个上坡路，叫做“心碎坡(Heartbreak Hill)”。

    这也是波士顿马拉松成为世界上最具挑战性跑道的原因之一。当你跑下坡的时候，很容易保持高速。而大多数人不知道的是，为了减缓速度，防止跌倒，大腿的四头肌仍然像刹车般忙个不停，甚至超负荷运作。快速前进造成了轻松的假象，看似精力充沛，直至你来到了心碎坡。

    身体反应

    这时，当你开始爬坡的时候，会逐渐意识到身体已经耗尽了用于快速转换能量的糖原。此时，选手开始感受到像糖尿病患者血糖降低一般的“低血糖症”症状。你的身体开始持续向大脑发送信号：身体已经“没油了”!大脑接收的信号越多 ......