深睡眠——态度决定质量
再没有比睡不着觉更难受的事了，所以能有人帮我睡好觉，给睡眠“减负”是再好不过的事情了。记得上大学的时候学高等数学，因为实在不具备那种脑子，所以第二天一有数学课，前一夜就失眠。我总是在皎洁的月光下，在同宿舍人均匀的呼吸中，睁着眼睛躺到天亮。后来看刘晓庆回忆她插队的时候因为太累，总想把自己嫁给一个能帮她干活的农民，我非常理解，因为我那时就想嫁一个神经科医生，最好是睡眠专家，再不用为睡不着觉发愁了。
所以，这本《深睡眠》一下子就抓住了我，看着就觉得稳妥、香甜，像一个不愿醒来的美梦那么诱人。据说人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，据说五天不睡眠人就会死去，据说失眠的女人老得快……凡此种种我早就知道了，唯独欠缺的是解决这些棘手问题的办法，《深睡眠》绝对抓住了如我这般为失眠所困的人们，因为睡觉的质量是人生健康的硬道理。
作者很了解失眠人的痛苦，让每个为夜晚痛苦的人们，可以到书中寻找到适合自己的解决睡眠问题的答案。只要按照书中方式方法，每天做睡眠笔记，坚持了七天，但是发现还不到第七天的时候，你就已经能够很顺利地进入良好的睡眠状态了，并且质量很高。比如书中提到一个最简单的办法：想着你曾经到过的一个真实的地方，一个让你觉得最舒服最放松的环境，然后努力回忆那个场景中的每一个细节，越细微越好：树叶的颜色和形状，风的温度，空气的味道……幻想重现当时的场景，而你仿佛再次置身其中……慢慢地你会发现，这已经完全不仅是睡眠，而是一种人生态度，它让你在最难受的时候想象美好……
摘自《北京晨报》, http://www.100md.com(丑小鸭)
所以，这本《深睡眠》一下子就抓住了我，看着就觉得稳妥、香甜，像一个不愿醒来的美梦那么诱人。据说人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，据说五天不睡眠人就会死去，据说失眠的女人老得快……凡此种种我早就知道了，唯独欠缺的是解决这些棘手问题的办法，《深睡眠》绝对抓住了如我这般为失眠所困的人们，因为睡觉的质量是人生健康的硬道理。
作者很了解失眠人的痛苦，让每个为夜晚痛苦的人们，可以到书中寻找到适合自己的解决睡眠问题的答案。只要按照书中方式方法，每天做睡眠笔记，坚持了七天，但是发现还不到第七天的时候，你就已经能够很顺利地进入良好的睡眠状态了，并且质量很高。比如书中提到一个最简单的办法：想着你曾经到过的一个真实的地方，一个让你觉得最舒服最放松的环境，然后努力回忆那个场景中的每一个细节，越细微越好：树叶的颜色和形状，风的温度，空气的味道……幻想重现当时的场景，而你仿佛再次置身其中……慢慢地你会发现，这已经完全不仅是睡眠，而是一种人生态度，它让你在最难受的时候想象美好……
摘自《北京晨报》, http://www.100md.com(丑小鸭)