健身已成为现代人的一种生活风尚。古人同样喜欢健身，但不同朝代有不同的流行健身方式。

    秦汉时期崇尚“健身操”

    先秦时期，古人健身多以“修身养性”和“延年益寿”为主题，讲究“顺时养生”。到了汉魏时期，又加入了运动元素——健身操。

    汉魏时期，古人最热衷的一项健身活动叫“导引术”，这是中国现存最早的带有医疗保健功能的健身操。导引又称“道引”，是气功的一种早期形态，在先秦文献中就已出现。《庄子·外篇·刻意》里即有这样的说法：“此道引之士、养形之人、彭祖寿考者之所好也。”彭祖是传说中的寿星，也是古代很有影响的一位健身养生达人。

    但导引成为一种流行的健身方式，应该是在秦汉及以后。《汉书》《后汉书》记载的名人中不少都习练导引术。如西汉开国功臣张良便很欣赏导引术，《史记·留侯世家》称，张良“愿弃人间事，欲从赤松子游耳”“乃学辟谷、道引、轻身”。导引术到底是什么样的健身操？20世纪70年代从湖南长沙的马王堆汉墓出土了一幅彩绘帛画，才让现代人看到了真实的动作图。帛画上描绘了44个正在做导引的人物形象，还标注有简单的动作说明。

    导引术比较复杂，东汉末期，又出现了简化版健身操“五禽操”。五禽操又称“五禽戏”，

    《后汉书·方术列传》记载，其发明者为东汉末年的名医华佗。五禽戏模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的姿态创编而成，身体不舒服时，做做五禽操就好了——“体有不快 ......