逯富红

    中国著名相声表演艺术家马三立，曾任中国曲艺家协会顾问、天津市曲艺家协会名誉主席等职。在长期的艺术实践中，他创立了独具特色的“马氏相声”流派，赢得了受之无愧的“相声泰斗”美名。他一生充满艰辛和坎坷，却能以90岁高龄无憾而终，完全得益于他在养生方面的独到见解和做法。

    饮食科学 少吃多喝

    馬老的一日三餐与常人无异，与众不同的是，由于演出经常晚归，所以，临睡前他有吃夜宵的习惯。虽然用餐次数较为频繁，但他很节制，从不吃得过饱，也不吃太凉或太热的食品，并且十分重视营养和荤素搭配。在喝上，马老认为要多多益善，每天起床后，第一件事就是先来两杯白开水。另外，每天坚持喝茶不少于3次，也是他多年养成的习惯。科学合理的饮食习惯，在很大程度上成就了马老以瘦著称的体形，身高1.75米的他，体重从未超过50公斤 ......