金寿德

    人离不开呼吸。呼吸虽是人的本能，但若能有意识地采用正确的方法训练，对老人来说也是一种养生之道。

    医学上将人的呼吸分为胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸是依靠肋间肌的收缩带动胸廓，从而牵拉肺部进行的呼吸；腹式呼吸是以膈上下运动为主、肋间肌运动为辅的呼吸。现代人由于久坐、缺少运动，许多人的呼吸又浅又短，仅采用胸式呼吸。这种呼吸方式每次的换气量很小，在正常的呼吸频率下通气不足 ......