李真

    健身房里我见过76岁的老人

    我正式开始健身是在孩子上大学之后。

    没了照顾孩子的任务，大把时间空了出来，我妹妹就建议我去健身。一开始是练瑜伽，后来因为患耳石症，医生建议我少做头部旋转运动，我想了想，练器械基本用不到头颈，就决定试试看。

    刚去健身房的时候，感觉快累死了。教练说运动让人快乐，能分泌什么多巴胺和内啡肽，我当时觉得就是骗人的—运动不就是累？自己花钱去受累，每天回去就是疼，浑身酸。

    不过慢慢地，我觉得有肌肉的感觉真不错。

    一个是腿脚变得好用了。我50多岁的时候，蹲下来再起身时一定要扒着桌子边，不然自己起不来。现在不一样了，60多岁，身体反而比50多岁时更轻盈。再一个就是力气变大了，拎一大包东西上楼都不觉得累。同时，身材也好了。生完孩子后我的肚子一直松松垮垮，谁能想到，现在上了年纪反而有腹肌了。

    开始玩“小红书”后，我收到过一些年龄较大的粉丝的私信。他们觉得健身房是年轻人的地盘，担心自己去那里显得不伦不类的，而且会拖别人的后腿。

    说真的，我这个年龄在健身房都不算大的。我见过年龄最大的是一位76岁的老人。他穿着衣服的时候看着是个老人，头发、胡子全白了；衣服一脱 ......