懒人骨感也容易
如果好吃的东西对你天生就那么有吸引力，而你又实在担心明天健康秤上的尖叫，不妨试试以下专为懒人秘制的专科偏方——
1.把所有餐具都换成蓝色的
你可以在饭前对着蓝色小碗端详1分钟。再拿起筷子，会发现自己好像并没有想象中那么饿了。是错觉吗?当然不。
原理：蓝色是自然界中极为少见的一种颜色，它能大大降低你的食欲。饭桌上从来除了红白，就是黄绿，哪来的蓝色食物?所以，你很有必要给自己买套蓝色的餐具。在这种冷淡的颜色里吃饭，还没动筷子就清心寡欲了。
为什么麦当劳和肯德基的店堂和包装都是红黄两色?再不明白反应就太迟钝啦。
2.吹个大气球
也有种方法要求吹热水袋。可是那个家伙实在不中看，吹起来一定毫无美感。所以我们要吹的，只是个普通的气球。
1)用餐前用力地吹气球，直到气球涨大，气球壁隐约透明。
2)吹气时要用力呼气及吸气。
3)餐前吹一至两分钟，中餐晚餐前各一次，很快可以达到减吧的效果。
原理：其实非常简单——用力的呼气和吸气动作，使我们的胃部充满饱胀的感觉。当控制食欲的神经中枢接收到饱的信号后，食欲便会迅速降低。
此外，这个动作必须运用胸、腹和横膈膜一系列肌肉来配合，所以也可以达到紧实肌肉、消耗体内过多热量的功效。
和吹气球法原理一致，所不同的是，这个在办公桌前就可轻松完成。
1)脚自然站立，两脚间距离与肩膀宽度一样，双手手掌放在胸口上。
2)用鼻子慢慢吸气，每次大概保持5到10秒，直至感到腹部胀满为止。
3)憋住气，停止呼吸2秒，用嘴慢慢将气吐出，算完成一次。
4)餐前，整套方法共做6次
原理：腹部骨肉先膨胀再收缩，可以让大脑误以为胃里都是食物，食欲自然降低。
4.以下情况，请先上洗手间
如果你处在以下的情形之任何一项：
1)朋友邀约外出聚会；
2)晚餐的安排是火锅；
3)领到酒店自助餐的入场券；
4)心情极度郁闷寻求发泄；
5)又是一个和电视机形影相吊的夜晚——
那么，请你先上一趟洗手间。
清空肠胃？NO!为了防止你在面对美食之后无法自控，不经意间吃下太多不该吃的食物，你需要取出便携装的保鲜膜，在腰上缠绕两圈后再从容坐回餐桌前，或陷入零食包围的沙发。
这没什么好笑的。如果你不想包着保鲜膜到跑步机上边懊悔边流汗，不如包着保鲜膜吃大餐，这方法很平常，但的确奏效。
保鲜膜可随身携带，小小的一卷，放在包包里方便各种场合使用。需要提醒的是：别裹的在紧，以免受还没动筷子就绷得不坐不住了。
(摘自《女报》), http://www.100md.com(索 菲)
1.把所有餐具都换成蓝色的
你可以在饭前对着蓝色小碗端详1分钟。再拿起筷子，会发现自己好像并没有想象中那么饿了。是错觉吗?当然不。
原理：蓝色是自然界中极为少见的一种颜色，它能大大降低你的食欲。饭桌上从来除了红白，就是黄绿，哪来的蓝色食物?所以，你很有必要给自己买套蓝色的餐具。在这种冷淡的颜色里吃饭，还没动筷子就清心寡欲了。
为什么麦当劳和肯德基的店堂和包装都是红黄两色?再不明白反应就太迟钝啦。
2.吹个大气球
也有种方法要求吹热水袋。可是那个家伙实在不中看，吹起来一定毫无美感。所以我们要吹的，只是个普通的气球。
1)用餐前用力地吹气球，直到气球涨大，气球壁隐约透明。
2)吹气时要用力呼气及吸气。
3)餐前吹一至两分钟，中餐晚餐前各一次，很快可以达到减吧的效果。
原理：其实非常简单——用力的呼气和吸气动作，使我们的胃部充满饱胀的感觉。当控制食欲的神经中枢接收到饱的信号后，食欲便会迅速降低。
此外，这个动作必须运用胸、腹和横膈膜一系列肌肉来配合，所以也可以达到紧实肌肉、消耗体内过多热量的功效。
和吹气球法原理一致，所不同的是，这个在办公桌前就可轻松完成。
1)脚自然站立，两脚间距离与肩膀宽度一样，双手手掌放在胸口上。
2)用鼻子慢慢吸气，每次大概保持5到10秒，直至感到腹部胀满为止。
3)憋住气，停止呼吸2秒，用嘴慢慢将气吐出，算完成一次。
4)餐前，整套方法共做6次
原理：腹部骨肉先膨胀再收缩，可以让大脑误以为胃里都是食物，食欲自然降低。
4.以下情况，请先上洗手间
如果你处在以下的情形之任何一项：
1)朋友邀约外出聚会；
2)晚餐的安排是火锅；
3)领到酒店自助餐的入场券；
4)心情极度郁闷寻求发泄；
5)又是一个和电视机形影相吊的夜晚——
那么，请你先上一趟洗手间。
清空肠胃？NO!为了防止你在面对美食之后无法自控，不经意间吃下太多不该吃的食物，你需要取出便携装的保鲜膜，在腰上缠绕两圈后再从容坐回餐桌前，或陷入零食包围的沙发。
这没什么好笑的。如果你不想包着保鲜膜到跑步机上边懊悔边流汗，不如包着保鲜膜吃大餐，这方法很平常，但的确奏效。
保鲜膜可随身携带，小小的一卷，放在包包里方便各种场合使用。需要提醒的是：别裹的在紧，以免受还没动筷子就绷得不坐不住了。
(摘自《女报》), http://www.100md.com(索 菲)