护眼吃什么等(1)
护眼吃什么
佚 名
人人都知道眼睛是心灵的窗户，但是许多人却不知道怎样去护理它，假如你的眼睛患了近视，你会怎么去护理呢?在此，我们就为你推荐几个方法，从吃上为你的眼睛作护理。
预防近视(一)鸡蛋1个，牛奶1杯，蜂蜜1匙。
制法：鸡蛋充分打碎，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温时，再加蜂蜜。
吃法：早餐后吃，或当早点，同时加食面包、馒头等。本方需常服。
预防近视(二)枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。
制法：将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内。然后与桂圆肉一起，放在锅中，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。
, 百拇医药
吃法：下午当点心。本方亦需常服。
治疗假性近视与防止高度近视加深(一)枸杞子10克，陈皮3克，红枣8个，蜂蜜2匙。
制法：枸杞子、陈皮与红枣三味放在锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮，取二汁。
吃法：头、二汁分2次服。相隔3～4小时，服时，加蜂蜜1匙。
治疗假性近视与防止高度近视加深(二)核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆浆1杯，蜂蜜1匙。
制法：核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄色后取出，待冷，捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙。放在淘米箩内，用水漂洗后取出。放在铁锅内，用文火炒。炒干后取出并研细。
吃法：核桃仁泥与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过的牛奶或豆浆内，并加蜂蜜1匙，调匀后服，每日1次，可当早点。
, 百拇医药
(刘名远摘自《大家健康》)
幼儿几岁喝酸奶比较适宜
伟 波
一些家长在孩子断奶后就为其添加鲜奶和酸奶，其实，2岁以下的孩子最好不喝鲜奶，1岁以下孩子最好不喝酸奶。
研究发现酸奶中维生素B1和维生素B2的含量较高，并且还可以提高人体对乳中钙、磷等矿物质的吸收。由此可见，酸奶的营养价值是十分高的。
但是对于幼儿来说，1岁以下应以母乳为主，不宜喝酸奶。因为，酸奶中由乳酸菌生成抗生素，会破坏孩子体内有益菌的生长条件，影响孩子正常消化功能。1岁以上的孩子，可以每天补充1杯(通常指125克)酸奶。
对于某些肥胖儿、超重儿，喝酸奶后的饱腹感，能够在一定程度上抑制孩子再吃其他的高能量食品，非但不会增加体重，还能补充钙、维生素等。
, 百拇医药
提示：服用抗生素的人最好不要同时喝酸奶。因为抗生素会消灭掉酸奶中的乳酸菌。而降低酸奶的营养价值。服用抗生素后至少间隔2小时才能再喝酸奶。
生病了要讲竕睡姿
崭 新
睡眠的质量好不好，和睡姿有着很大关系。尤其是对于患有一些疾病的人来说，保持一种对健康最有利的睡姿更为重要。因此，患有某种疾病的人一定要讲究睡姿。
胃病患者 对于患有胃病的人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。
但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。如果右侧睡，从胃部反流向食管的酸性液体数量会大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛。
高血压患者 最好平躺或侧卧，尤其要注意的是，应该选择一个高度合适的枕头，一般在15厘米左右为好。枕头过低会使脑部血流量增加，过高也会感到不适。
, 百拇医药
心脏病患者 睡眠以右侧卧为好。因为心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，相应减轻心脏的负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10度～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。
脑血栓患者 仰卧睡眠较为妥当。
长期卧床的中风或慢性病人病人每两小时翻身一次，由平躺改为侧睡或者俯睡。如果褥疮长在髂骨位，则不能采取侧睡，而要采取以仰卧、俯卧为主。此外，有肌肉、关节、骨髓病变者，更要适时调整睡姿。
急性关节炎患者有些病人发现，平躺时在双膝下方垫个小枕头，有助于缓解疼痛，但若长期如此，膝关节反而可能屈曲、挛缩，甚至会影响走路。患有僵直性脊椎炎者在发病初期，为了预防关节变形、驼背等，最好趴着睡，以便尽量撑平脊椎，且床垫选择可稍硬些；但如果病情严重，脊椎已经变形，则不必硬要趴着睡，不妨采用自己觉得最舒服的姿势。日前，患有肌肉肌膜疼痛症候群者不少，若疼痛部位在臀部的梨状肌，则不妨改用侧睡，并在两腿之间夹一个枕头，让肌肉放松；做过人工关节手术者，也适合采取这种睡姿。
, http://www.100md.com
有颈椎病的人 最好睡硬床，并保持平躺的姿势，枕头千万不要过高。对于患有多种疾病的老年人来说，睡姿最好以侧卧为主。这种姿势可以帮助改变脊椎及双腿的弯曲度，让本来就觉少的老人们睡得更踏实一些。
患有椎间盘突出症者 若处于急性期，最好采取侧睡或仰睡姿势，以减轻椎间盘压力，患者会较为舒服。一般的人最好选择U形的健康枕，可以使头固定在同一位置，不易落枕。
肝胆病、肝炎患者 左侧卧，有利于康复。
肺气肿患者 应该仰卧，并抬高头部，同时双手向上微伸，以保持呼吸通畅。
哮喘患者 哮喘发作时不能躺平，宜半卧位，以减轻呼吸困难。
大咯血的病人 宜采用主侧卧位。防止血凝块阻塞支气管引起呼吸困难。
, http://www.100md.com 化脓性中耳炎患者 早期坚持向病耳一边侧卧位，便于脓性分泌物排出，以缩短病程。
胆结石患者 宜右侧卧，以免左侧卧位时，结石受重力作用脱落到胆囊颈部，引起胆绞痛。
孕产妇 孕妇宜左侧卧位，勿仰卧位，以解除妊娠子宫对脊柱前方大血管的压迫；分娩后最好俯卧位，以便恶露尽快排出。
有打鼾困扰或睡眠呼吸问题的人 不妨试试由仰睡改为侧睡或俯睡，约有三分之一的病人可获得改善。
肥胖者 采取侧卧位，有利于呼吸和静脉回流。
此外。有利于美容的睡眠体位是仰卧。
编后：睡眠时间占据人类一生的三分之一，健康的睡眠是保服怎么来。但如果生病了，我们就应讲究睡姿，因为睡姿不当就有可能影响病情。
, 百拇医药
巧食土豆治百病
耘 文
土豆，学名马铃薯，作蔬菜既可当主角也可当配角，而且作药用也是“多面手”。
烫伤①土豆捣烂取汁涂患处；②土豆洗净放锅内蒸25分钟，剥下皮贴敷患处，用消毒纱布固定。一般烫伤3～4日可愈，且无剧痛，无瘢痕。
便秘土豆适量，捣烂取汁，每日早晨和午饭前各服150毫升，可治慢性便秘。
湿疹①鲜土豆适量，洗净去皮，捣烂如泥，敷患处，每隔2小时换1次；②土豆、籼米、桂花各100克。土豆削皮切成小块，籼米加水适量煮沸后，加人土豆熬成粥，加桂花及白糖，早上食用。此方也可治皮肤瘙痒。
脱发鲜土豆切片，涂擦脱发处，可促头发重生。
, 百拇医药
胃病①鲜土豆250克(不去皮)，蜂蜜适量。土豆切碎煮至粥状时，放人蜂蜜调匀，每日清晨空腹食用，连服半个月；②土豆适量，洗净切碎，用开水烫一下，滴人少许姜汁，拌适量白糖，每日配稀饭吃。
降血压土豆适量，洗净，将削下的皮放入锅内，加开水适量(没过土豆皮)煮10分钟，待凉过滤，每次服2汤勺，每日服4次。
腮腺炎①土豆1个，加醋捣烂取汁，涂患处，干了再涂，不间断；②土豆1个，洗净后捣碎，加米醋数滴搅匀，频涂患处。
恶心反胃土豆100克，生姜10片，分别洗净、剁碎，橘子1个去皮、核，用消毒纱布包着绞汁，餐前服汁1汤匙。
指甲色斑土豆捣烂取汁，涂搽患处，并将土豆汁留在指甲上过夜。此方法也可治皮肤色素斑。
急性胃肠炎鲜土豆100克，生姜100克，取汁，加鲜橘子汁30毫升调匀，温服，每次30毫升。
, 百拇医药
产后乳房胀痛鲜土豆捣烂，外敷患处。每日数次，干则即换。
胃及十二指肠溃疡①鲜土豆适量，捣烂，加适量冷开水挤汁。每日早晚各服200—300毫升，连服1个月；②鲜土豆1000克，捣烂取汁，入锅以武火烧沸后，改用文火熬稠，加入1倍量的蜂蜜，再熬成膏时停火，冷后装瓶备用。每次空腹服1汤匙，每日2次，20天为1个疗程。忌食辣椒、大葱、醋、酒等刺激性食物。
(摘自《保健与生活》)
编后：从上文可以看出土豆的用处还真是不小，但我们应清楚地认识到，不管土豆的药用价值有多大，它还是一种食物。因此，如果你有了某种疾病，还是应该在医生指导下坚持用药，土豆可起辅助作用。
当归鸡汤祛黄斑
原料：马骨鸡1只，当归、生也、丹皮、红花、穿山甲各10克，姜、盐各少许。
, http://www.100md.com
制作：1、乌鸡宰杀后，去毛及内脏，切成块；当归、生地、丹皮、红花、穿山甲用干净纱布包好。
2、将鸡块、药包同放入锅中，加入姜、盐及清水适量，炖至鸡肉烂熟即成。
特点：鸡烂汤浓，可喝鸡汤吃肉。
功效：此汤菜有养血凉血祛风之功效。适用于黄褐斑、蝴蝶斑及各种斑点沉着。
编后：此方法为使用有效的读者推荐，但不是适合每个人，因此你在使用时一定要根据自己的实际情况而定，也可在医生指导下使用。
洗衣机伤害皮肤
晓 光
洗衣机是帮助人们搞好家庭卫生的好帮手。然而洗衣机本身却是有点儿“脏”，近几年皮肤发炎、皮肤过敏人数增多都与洗衣机有很大的关系。
, http://www.100md.com
霉菌滋生在对150多个普通家庭使用的洗衣机中所含的霉菌量做的调查结果显示，这些洗衣机中几乎都有霉菌孢子。全自动洗衣机排出的污水，平均每毫升含有61个霉菌孢子；双缸洗衣机排出的污水，平均每毫升有24个霉菌孢子。
洗衣机的内部比较潮湿，容易滋生腐生性霉菌。这类霉菌很不耐热，在45℃左右的热水中就会死亡，但一般家庭为了节约能源很少用热水洗衣服，致使霉菌在洗衣槽内侧繁殖。霉菌碰到水后，孢子被释放出来，附着在衣物上。洗衣次数越多，衣服上的霉菌孢子就越多。对那些皮肤容易过敏的人来说，洗衣机里的霉菌对他们的伤害会更大，霉菌引发的皮肤不适可能延续较长时间。
勤快的女士们洗完衣服，除了把洗衣机里外都擦干净，还要把机门关上，甚至在外面套上一个罩子。殊不知，关上洗衣机的机门不利于残留水分的蒸发，还容易滋生霉菌，危害家人的健康。
人们也许没有注意到洗衣机的洗衣桶外面还有个套桶，洗衣水会在这两个桶的夹层中间来回流动。夹层不容易清洁，时间长了会附着大量污垢。这些污垢里藏着各种致病的细菌与霉菌，它们在潮湿的环境下繁殖得更快。洗衣时，霉菌孢子随水流散布会污染衣服并传播到人体上，导致人们皮肤瘙痒、过敏甚至诱发皮炎。
, 百拇医药
在对153台家用洗衣机进行的专项检测后，证实了洗衣机是霉菌的滋生地：当水被注入洗衣机桶内15分钟后，每升水中的霉菌数最多可达到4566个；新洗衣机用过5个月后，内桶里的霉菌开始明显增多，并寄生在夹层中的污垢内；洗衣后开盖放置的洗衣机比不开盖的霉菌数量少40%。因此，用洗衣机洗完衣服后应该开着机门。
应对措施为了避免洗衣机对皮肤造成伤害，可以采取以下一些措施，把袜子、脏外衣和内衣分开洗涤；使用带有杀菌功能的洗衣粉；用50℃左右的热水洗衣服，使用烘干机，用高温杀死霉菌；不要长时间浸泡衣服，洗完衣服，要及时晾晒；尽可能在阳光下晾晒衣服，用阳光中的紫外线杀死霉菌；经常打开洗衣机的盖子让里面保持干燥。
(摘自《现代健康人》)
糖尿病人不宜喝稀饭
董 凡
, 百拇医药 早餐后血糖是糖尿病患者1天中最难控制的。如果早餐进食不当，会影响全天血糖的控制。中国人习惯早餐进食稀饭，而且许多糖尿病患者在进食稀饭后，血糖出现了大幅增加。临床工作者因此观察了稀饭对糖尿病餐后血糖的影响，以便帮助患者选择最佳的饮食结构，以便更好地控制血糖。
其观察方法是采取自身对照法。选择10位2年左右病程的糖尿病患者，嘱其第1天早餐进食稀饭，第2天早餐进食干饭，每人每餐用大米量相等，不留剩饭。测定餐前及餐后2小时血糖。结果发现，患者餐后2小时血糖，食用稀饭比食用干饭要高出4～6毫摩尔/升。
有关研究表明，大米的淀粉颗粒为六角型多面体。用水加热后能使淀粉颗粒膨胀，淀粉化。煮成稀饭摄入后，可广泛与消化液接触，容易被吸收；在胃内的排空时间相对缩短，而在小肠停留时间较长，有助于食物消化吸收，易引起血糖迅速升高，而血糖升高又刺激胰岛素分泌，使食欲增加，有饥饿感而再进食，形成恶性循环，使胰岛负担越来越重，导致血糖更难控制。因此，糖尿病患者如果没有特殊需要，早餐最好不要进食稀饭。
(刘谊人摘自《医药养生保健报》)
野外旅游怎样着装才安全
山岳行者
说到服装，似乎向来都是“萝卜白菜，各有所爱”，但野外旅游时的着装却必须考虑其实, 百拇医药(佚 名等)
佚 名
人人都知道眼睛是心灵的窗户，但是许多人却不知道怎样去护理它，假如你的眼睛患了近视，你会怎么去护理呢?在此，我们就为你推荐几个方法，从吃上为你的眼睛作护理。
预防近视(一)鸡蛋1个，牛奶1杯，蜂蜜1匙。
制法：鸡蛋充分打碎，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温时，再加蜂蜜。
吃法：早餐后吃，或当早点，同时加食面包、馒头等。本方需常服。
预防近视(二)枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。
制法：将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内。然后与桂圆肉一起，放在锅中，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。
, 百拇医药
吃法：下午当点心。本方亦需常服。
治疗假性近视与防止高度近视加深(一)枸杞子10克，陈皮3克，红枣8个，蜂蜜2匙。
制法：枸杞子、陈皮与红枣三味放在锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮，取二汁。
吃法：头、二汁分2次服。相隔3～4小时，服时，加蜂蜜1匙。
治疗假性近视与防止高度近视加深(二)核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆浆1杯，蜂蜜1匙。
制法：核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄色后取出，待冷，捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙。放在淘米箩内，用水漂洗后取出。放在铁锅内，用文火炒。炒干后取出并研细。
吃法：核桃仁泥与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过的牛奶或豆浆内，并加蜂蜜1匙，调匀后服，每日1次，可当早点。
, 百拇医药
(刘名远摘自《大家健康》)
幼儿几岁喝酸奶比较适宜
伟 波
一些家长在孩子断奶后就为其添加鲜奶和酸奶，其实，2岁以下的孩子最好不喝鲜奶，1岁以下孩子最好不喝酸奶。
研究发现酸奶中维生素B1和维生素B2的含量较高，并且还可以提高人体对乳中钙、磷等矿物质的吸收。由此可见，酸奶的营养价值是十分高的。
但是对于幼儿来说，1岁以下应以母乳为主，不宜喝酸奶。因为，酸奶中由乳酸菌生成抗生素，会破坏孩子体内有益菌的生长条件，影响孩子正常消化功能。1岁以上的孩子，可以每天补充1杯(通常指125克)酸奶。
对于某些肥胖儿、超重儿，喝酸奶后的饱腹感，能够在一定程度上抑制孩子再吃其他的高能量食品，非但不会增加体重，还能补充钙、维生素等。
, 百拇医药
提示：服用抗生素的人最好不要同时喝酸奶。因为抗生素会消灭掉酸奶中的乳酸菌。而降低酸奶的营养价值。服用抗生素后至少间隔2小时才能再喝酸奶。
生病了要讲竕睡姿
崭 新
睡眠的质量好不好，和睡姿有着很大关系。尤其是对于患有一些疾病的人来说，保持一种对健康最有利的睡姿更为重要。因此，患有某种疾病的人一定要讲究睡姿。
胃病患者 对于患有胃病的人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。
但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。如果右侧睡，从胃部反流向食管的酸性液体数量会大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛。
高血压患者 最好平躺或侧卧，尤其要注意的是，应该选择一个高度合适的枕头，一般在15厘米左右为好。枕头过低会使脑部血流量增加，过高也会感到不适。
, 百拇医药
心脏病患者 睡眠以右侧卧为好。因为心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，相应减轻心脏的负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10度～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。
脑血栓患者 仰卧睡眠较为妥当。
长期卧床的中风或慢性病人病人每两小时翻身一次，由平躺改为侧睡或者俯睡。如果褥疮长在髂骨位，则不能采取侧睡，而要采取以仰卧、俯卧为主。此外，有肌肉、关节、骨髓病变者，更要适时调整睡姿。
急性关节炎患者有些病人发现，平躺时在双膝下方垫个小枕头，有助于缓解疼痛，但若长期如此，膝关节反而可能屈曲、挛缩，甚至会影响走路。患有僵直性脊椎炎者在发病初期，为了预防关节变形、驼背等，最好趴着睡，以便尽量撑平脊椎，且床垫选择可稍硬些；但如果病情严重，脊椎已经变形，则不必硬要趴着睡，不妨采用自己觉得最舒服的姿势。日前，患有肌肉肌膜疼痛症候群者不少，若疼痛部位在臀部的梨状肌，则不妨改用侧睡，并在两腿之间夹一个枕头，让肌肉放松；做过人工关节手术者，也适合采取这种睡姿。
, http://www.100md.com
有颈椎病的人 最好睡硬床，并保持平躺的姿势，枕头千万不要过高。对于患有多种疾病的老年人来说，睡姿最好以侧卧为主。这种姿势可以帮助改变脊椎及双腿的弯曲度，让本来就觉少的老人们睡得更踏实一些。
患有椎间盘突出症者 若处于急性期，最好采取侧睡或仰睡姿势，以减轻椎间盘压力，患者会较为舒服。一般的人最好选择U形的健康枕，可以使头固定在同一位置，不易落枕。
肝胆病、肝炎患者 左侧卧，有利于康复。
肺气肿患者 应该仰卧，并抬高头部，同时双手向上微伸，以保持呼吸通畅。
哮喘患者 哮喘发作时不能躺平，宜半卧位，以减轻呼吸困难。
大咯血的病人 宜采用主侧卧位。防止血凝块阻塞支气管引起呼吸困难。
, http://www.100md.com 化脓性中耳炎患者 早期坚持向病耳一边侧卧位，便于脓性分泌物排出，以缩短病程。
胆结石患者 宜右侧卧，以免左侧卧位时，结石受重力作用脱落到胆囊颈部，引起胆绞痛。
孕产妇 孕妇宜左侧卧位，勿仰卧位，以解除妊娠子宫对脊柱前方大血管的压迫；分娩后最好俯卧位，以便恶露尽快排出。
有打鼾困扰或睡眠呼吸问题的人 不妨试试由仰睡改为侧睡或俯睡，约有三分之一的病人可获得改善。
肥胖者 采取侧卧位，有利于呼吸和静脉回流。
此外。有利于美容的睡眠体位是仰卧。
编后：睡眠时间占据人类一生的三分之一，健康的睡眠是保服怎么来。但如果生病了，我们就应讲究睡姿，因为睡姿不当就有可能影响病情。
, 百拇医药
巧食土豆治百病
耘 文
土豆，学名马铃薯，作蔬菜既可当主角也可当配角，而且作药用也是“多面手”。
烫伤①土豆捣烂取汁涂患处；②土豆洗净放锅内蒸25分钟，剥下皮贴敷患处，用消毒纱布固定。一般烫伤3～4日可愈，且无剧痛，无瘢痕。
便秘土豆适量，捣烂取汁，每日早晨和午饭前各服150毫升，可治慢性便秘。
湿疹①鲜土豆适量，洗净去皮，捣烂如泥，敷患处，每隔2小时换1次；②土豆、籼米、桂花各100克。土豆削皮切成小块，籼米加水适量煮沸后，加人土豆熬成粥，加桂花及白糖，早上食用。此方也可治皮肤瘙痒。
脱发鲜土豆切片，涂擦脱发处，可促头发重生。
, 百拇医药
胃病①鲜土豆250克(不去皮)，蜂蜜适量。土豆切碎煮至粥状时，放人蜂蜜调匀，每日清晨空腹食用，连服半个月；②土豆适量，洗净切碎，用开水烫一下，滴人少许姜汁，拌适量白糖，每日配稀饭吃。
降血压土豆适量，洗净，将削下的皮放入锅内，加开水适量(没过土豆皮)煮10分钟，待凉过滤，每次服2汤勺，每日服4次。
腮腺炎①土豆1个，加醋捣烂取汁，涂患处，干了再涂，不间断；②土豆1个，洗净后捣碎，加米醋数滴搅匀，频涂患处。
恶心反胃土豆100克，生姜10片，分别洗净、剁碎，橘子1个去皮、核，用消毒纱布包着绞汁，餐前服汁1汤匙。
指甲色斑土豆捣烂取汁，涂搽患处，并将土豆汁留在指甲上过夜。此方法也可治皮肤色素斑。
急性胃肠炎鲜土豆100克，生姜100克，取汁，加鲜橘子汁30毫升调匀，温服，每次30毫升。
, 百拇医药
产后乳房胀痛鲜土豆捣烂，外敷患处。每日数次，干则即换。
胃及十二指肠溃疡①鲜土豆适量，捣烂，加适量冷开水挤汁。每日早晚各服200—300毫升，连服1个月；②鲜土豆1000克，捣烂取汁，入锅以武火烧沸后，改用文火熬稠，加入1倍量的蜂蜜，再熬成膏时停火，冷后装瓶备用。每次空腹服1汤匙，每日2次，20天为1个疗程。忌食辣椒、大葱、醋、酒等刺激性食物。
(摘自《保健与生活》)
编后：从上文可以看出土豆的用处还真是不小，但我们应清楚地认识到，不管土豆的药用价值有多大，它还是一种食物。因此，如果你有了某种疾病，还是应该在医生指导下坚持用药，土豆可起辅助作用。
当归鸡汤祛黄斑
原料：马骨鸡1只，当归、生也、丹皮、红花、穿山甲各10克，姜、盐各少许。
, http://www.100md.com
制作：1、乌鸡宰杀后，去毛及内脏，切成块；当归、生地、丹皮、红花、穿山甲用干净纱布包好。
2、将鸡块、药包同放入锅中，加入姜、盐及清水适量，炖至鸡肉烂熟即成。
特点：鸡烂汤浓，可喝鸡汤吃肉。
功效：此汤菜有养血凉血祛风之功效。适用于黄褐斑、蝴蝶斑及各种斑点沉着。
编后：此方法为使用有效的读者推荐，但不是适合每个人，因此你在使用时一定要根据自己的实际情况而定，也可在医生指导下使用。
洗衣机伤害皮肤
晓 光
洗衣机是帮助人们搞好家庭卫生的好帮手。然而洗衣机本身却是有点儿“脏”，近几年皮肤发炎、皮肤过敏人数增多都与洗衣机有很大的关系。
, http://www.100md.com
霉菌滋生在对150多个普通家庭使用的洗衣机中所含的霉菌量做的调查结果显示，这些洗衣机中几乎都有霉菌孢子。全自动洗衣机排出的污水，平均每毫升含有61个霉菌孢子；双缸洗衣机排出的污水，平均每毫升有24个霉菌孢子。
洗衣机的内部比较潮湿，容易滋生腐生性霉菌。这类霉菌很不耐热，在45℃左右的热水中就会死亡，但一般家庭为了节约能源很少用热水洗衣服，致使霉菌在洗衣槽内侧繁殖。霉菌碰到水后，孢子被释放出来，附着在衣物上。洗衣次数越多，衣服上的霉菌孢子就越多。对那些皮肤容易过敏的人来说，洗衣机里的霉菌对他们的伤害会更大，霉菌引发的皮肤不适可能延续较长时间。
勤快的女士们洗完衣服，除了把洗衣机里外都擦干净，还要把机门关上，甚至在外面套上一个罩子。殊不知，关上洗衣机的机门不利于残留水分的蒸发，还容易滋生霉菌，危害家人的健康。
人们也许没有注意到洗衣机的洗衣桶外面还有个套桶，洗衣水会在这两个桶的夹层中间来回流动。夹层不容易清洁，时间长了会附着大量污垢。这些污垢里藏着各种致病的细菌与霉菌，它们在潮湿的环境下繁殖得更快。洗衣时，霉菌孢子随水流散布会污染衣服并传播到人体上，导致人们皮肤瘙痒、过敏甚至诱发皮炎。
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在对153台家用洗衣机进行的专项检测后，证实了洗衣机是霉菌的滋生地：当水被注入洗衣机桶内15分钟后，每升水中的霉菌数最多可达到4566个；新洗衣机用过5个月后，内桶里的霉菌开始明显增多，并寄生在夹层中的污垢内；洗衣后开盖放置的洗衣机比不开盖的霉菌数量少40%。因此，用洗衣机洗完衣服后应该开着机门。
应对措施为了避免洗衣机对皮肤造成伤害，可以采取以下一些措施，把袜子、脏外衣和内衣分开洗涤；使用带有杀菌功能的洗衣粉；用50℃左右的热水洗衣服，使用烘干机，用高温杀死霉菌；不要长时间浸泡衣服，洗完衣服，要及时晾晒；尽可能在阳光下晾晒衣服，用阳光中的紫外线杀死霉菌；经常打开洗衣机的盖子让里面保持干燥。
(摘自《现代健康人》)
糖尿病人不宜喝稀饭
董 凡
, 百拇医药 早餐后血糖是糖尿病患者1天中最难控制的。如果早餐进食不当，会影响全天血糖的控制。中国人习惯早餐进食稀饭，而且许多糖尿病患者在进食稀饭后，血糖出现了大幅增加。临床工作者因此观察了稀饭对糖尿病餐后血糖的影响，以便帮助患者选择最佳的饮食结构，以便更好地控制血糖。
其观察方法是采取自身对照法。选择10位2年左右病程的糖尿病患者，嘱其第1天早餐进食稀饭，第2天早餐进食干饭，每人每餐用大米量相等，不留剩饭。测定餐前及餐后2小时血糖。结果发现，患者餐后2小时血糖，食用稀饭比食用干饭要高出4～6毫摩尔/升。
有关研究表明，大米的淀粉颗粒为六角型多面体。用水加热后能使淀粉颗粒膨胀，淀粉化。煮成稀饭摄入后，可广泛与消化液接触，容易被吸收；在胃内的排空时间相对缩短，而在小肠停留时间较长，有助于食物消化吸收，易引起血糖迅速升高，而血糖升高又刺激胰岛素分泌，使食欲增加，有饥饿感而再进食，形成恶性循环，使胰岛负担越来越重，导致血糖更难控制。因此，糖尿病患者如果没有特殊需要，早餐最好不要进食稀饭。
(刘谊人摘自《医药养生保健报》)
野外旅游怎样着装才安全
山岳行者
说到服装，似乎向来都是“萝卜白菜，各有所爱”，但野外旅游时的着装却必须考虑其实, 百拇医药(佚 名等)