有利健康的“小动作”
健身方式不在于繁或简，只要有利健康，均可量力而为。现列举几种有利健康的“小动作”，供有心人试试。
1.当你工作过久，感到疲乏，昏昏欲睡时，可先紧握双拳，然后双拳分别从小指逐一打开。打开时宜迅速而有力。打开双拳后，及时用力伸展手指。之后，同样地从小指开始握进去，再打开，反复进行三到四次。该法可使头脑清醒，倦意顿消，精神抖擞。
2.有人坐久了，站起来眼睛会突然直冒金星，如果坐时抖抖脚就可缓解。
3.漱口能按摩大脑。连续漱口几分钟，可引起中枢神经系统的兴奋，漱口结束后瞬间分泌出大量唾液会加强这种兴奋刺激。这些复杂的变化就是一种特殊的大脑按摩，对大脑起到良好的保护作用。
4.每天睡觉前，先用热水洗脸，再用冷水洗，可以使皮肤光滑，富有弹性。
5.每天清晨起来后及晚上临睡前，用右手过头顶轻轻拉左耳27次，再以左手过头顶拉右耳27次，如此反复两次，持之以恒，可减少白发。
6.每晚坚持用热毛巾搓耳朵，上下轻轻搓摩双耳各40次，可防感冒。
7.如果你经常腰痛，可以在平地上倒着走。膝盖要弯曲，同时要甩开双臂，均匀地呼吸。每天早上坚持半小时，一两个月后即可见效。■
(刘谊人荐), 百拇医药(周杏生)
1.当你工作过久，感到疲乏，昏昏欲睡时，可先紧握双拳，然后双拳分别从小指逐一打开。打开时宜迅速而有力。打开双拳后，及时用力伸展手指。之后，同样地从小指开始握进去，再打开，反复进行三到四次。该法可使头脑清醒，倦意顿消，精神抖擞。
2.有人坐久了，站起来眼睛会突然直冒金星，如果坐时抖抖脚就可缓解。
3.漱口能按摩大脑。连续漱口几分钟，可引起中枢神经系统的兴奋，漱口结束后瞬间分泌出大量唾液会加强这种兴奋刺激。这些复杂的变化就是一种特殊的大脑按摩，对大脑起到良好的保护作用。
4.每天睡觉前，先用热水洗脸，再用冷水洗，可以使皮肤光滑，富有弹性。
5.每天清晨起来后及晚上临睡前，用右手过头顶轻轻拉左耳27次，再以左手过头顶拉右耳27次，如此反复两次，持之以恒，可减少白发。
6.每晚坚持用热毛巾搓耳朵，上下轻轻搓摩双耳各40次，可防感冒。
7.如果你经常腰痛，可以在平地上倒着走。膝盖要弯曲，同时要甩开双臂，均匀地呼吸。每天早上坚持半小时，一两个月后即可见效。■
(刘谊人荐), 百拇医药(周杏生)