健身气功·大舞干预原发性痛经的疗效探讨(2)

http://www.100md.com 2014年4月1日 李俭莉

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     从心理健康角度看，一方面，心理和精神因素影响人体对疼痛的感受，使痛阈降低，从而引起或加重痛经；另一方面，痛经也可因神经类型不稳定或精神状态不健全而加剧，精神紧张与原发性痛经的发病率及痛经程度均有较大关系[12]。运动心理学研究发现，不同的锻炼方式对心理功能的影响效果不同，健身气功等中国传统养生术对调节情绪状态效果更佳，通过3个月或6个月的健身气功锻炼，练功者在抑郁、焦虑、恐怖、人际、敌对等情绪指标上出现不同程度的改善；健身气功调心入静时，前脑额叶的神经活动促使脑垂体增加愉悦感的β-内啡肽分泌[11]，这有助于大脑功能的平衡稳定，使人容易达到松静自然的状态，有利于缓解紧张心理[13]，提高痛阈，从而达到减轻或消除痛经的目的。

    从中医学角度看，健身气功·大舞通过全身各关节的屈伸、环转和躯干的伸、拉、旋转、震、揉等运动，自然地激发全身经络，与胞宫关系密切的任脉、督脉、冲脉和足三阴经等经络及足三里、三阴交、太冲、气海、关元等腧穴都受到激发[14]，使气血调和，经络疏通，脏腑调和，精、气、血、津液充养，瘀滞得通，通则不痛，从而达到防治痛经以及强身健体的目的。

    3.3健身气功·大舞的功理作用

    健身气功·大舞是国家体育总局健身气功管理中心近年组织创编的新功法之一，该功法突出“通利关节，以舞宣导”的特点，应用升、降、开、合的肢体动作，配合呼吸、意念，以调理脏腑、疏通经络和气血，培补元气，康复疾病，从而达到健身的目的[11]。以中医理论阐释，健身气功·大舞的功理作用如下：预备势可使气沉丹田，内安脏腑，可收摄心神，使气布周身；昂首势可疏通经络，增强心肺功能；开胯势可通利关节、疏肝理气、疏导气血、培补元气；抻腰势可疏通足三阳、三阴经经络之气 ......

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