远离"老慢支" 预防是关键

http://www.100md.com 2013年1月1日 《健康快车·百岁养生》 20131

     慢性支气管炎，俗称“老慢支”，是冬季的高发病之一。冬季温度大幅变化会刺激呼吸道，削弱呼吸道黏膜的防御功能，造成慢性支气管炎反复发作。再加上老年人往往营养不良、身体免疫力下降，所以很容易被“老慢支”所伤。

    专家表示，“老慢支”经过治疗虽可改善病情，但并不能彻底治愈。因此预防才是关键，要避免病菌感染，同时增加肌体的抵抗力。

    注意饮食调养

    饮食时要注意摄入高蛋白、高维生素，平时多食含有维生素A类的食物，如胡萝卜等。维生素A能使气管黏膜上皮抵抗力增强，对防止细菌及病毒感染与毒物刺激有一定作用。多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等营养价值高的食物。在冬季还可适当吃些羊肉、牛肉等，以起到温补作用。

    加强锻炼，增强肌体的抵抗力

    老年人的运动量要根据自己的身体情况而定。每天早晨可散步、打拳、慢跑等，这样能呼吸新鲜空气，促进血液循环。如果到了冬季，可以进行冬季锻炼，能提高呼吸道黏膜对冷空气的适应能力。

    避免着凉，感冒是百病之源

    有资料表明，80%以上的“老慢支”复发者是由感冒引起的。因此，气管炎病人必须注意起居有律，做到早睡早起，不要过度疲劳，做好防寒保暖，遇到气候骤变时，及时添衣，严防受凉。寒潮到来时最好不外出，以减少不利气候对人体的影响。

    合理调节室温，经常开窗

    保持空气的清新流通是预防“老慢支”的有效方法。现在许多家庭都购买了空调，但医生提醒，冬季室内温度不易过高，否则与室外温差较大，容易患感冒；据测定，不常开窗换气的室内，每立方米空气中细菌总数可多达9000至15000个，远远超过国家卫生标准。因此，室内经常通风换气是预防“老慢支”复发的重要措施

    另外，一些老年人忽视对病情稳定期的治疗，往往没了咳嗽、咳痰、气急等症状，就自作主张放弃用药，结果导致病情反复。老年朋友们一定要加强对疾病的重视，时刻注意自身保健，真正做到远离“老慢支”。(张家超)

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