1.梨—润喉生津、润肺止咳：梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛等症较为适宜。注意事项：梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。

    2.猕猴桃—缓解便秘：早晨吃猕猴桃治便秘，秋冬季是便秘的多发季节。中医认为，这个时节干燥的气候容易在人体内诱发燥邪，耗伤人体津液，便秘就是这一现象的主要体现。临床上总是建议得了便秘的人采取食疗的方法，不仅效果好，而且没有副作用。多吃水果就是食疗中最有效的一种。注意事项：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。

    3.甘蔗—治疗咳嗽气喘：甘蔗是含水分很高的水果 ......