时令养生 二十四节气话养生
立秋
立秋,是二十四节气中的第十三个节气,今年的8月7日为农历节气立秋。《管子》中记载:“秋者阴气始下,故万物收。”立秋之后,梧桐树开始落叶,因此有“落一叶而知秋”的成语。从文字角度来看,“秋”字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。
立秋”是一个收获的标志,所谓“秋不凉,籽不黄”,“立秋十天遍地黄”。立秋既是万物成熟收获的季节,也是人体阳消阴长的过渡时期,因此,秋季养生是人们不可忽视的重要内容。最易做的就是“立了秋,便把扇子丢”。因为“一场秋雨一场寒”,所以“十场秋雨要穿棉”。天凉了,还应注意“水白露身不露,秋后少游”。
在饮食起居方面,古人认为“秋天宜收不宜散”,应切记“秋不食辛辣”、“秋不食肺”;还应“早卧早起 ......
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