在人体的“骨骼大厦”中，钙就像是主要的原材料——砖头，虽然至关重要，但光有砖头没有水泥、钢筋还形不成人体坚固的“骨骼大厦”。对于查出骨质疏松的人，钙片只能作为保健品，起不到治疗的作用。

    关注其他微量元素的摄入

    大鱼大肉也会“吃掉”钙

    吃得太咸，身体摄取太多钠，会间接增加钙在尿液中流失。肾脏每天会将过多的钠随尿液排到体外，每排泄1000毫克的钠，同时损耗大约26毫克的钙。所以人体需要排泄掉的钠越多，钙的消耗也就越多。而且，口味重将形成生活中的不良饮食习惯，不但会增加成年后患高血压的几率，还会导致骨质疏松。

    有研究证明，高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因之一 ......